تحدث السكتة الدماغية عندما تؤدي جلطة دموية أو تمزق في الأوعية الدموية إلى قطع تدفق الدم إلى الدماغ، وقد نتمكن من تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) فإن السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للإعاقة، والسبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم.

وتُقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن أكثر من 795 ألف شخص في الولايات المتحدة يصابون بسكتة دماغية كل عام، وفق موقع “medicalnewstoday”.

لذلك نقدم في “الجوهرة” 5 أطعمة تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية:

5 أطعمة تساعد في الوقاية من السكتة الدماغية

الزبادي

يعد مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.

الخضراوات الورقية

مثل: السبانخ واللفت والكرنب الغنية بالنترات والعناصر الغذائية.

الجوز

يحتوي على حمض ألفا لينولينيك (ALA) وأوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة.

الأسماك الدهنية

مثل: السلمون والتونة الطازجة والماكريل التي تحوي نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.

الحمضيات

تحتوي على فيتامين سي والمعادن والفولات والبوتاسيوم ومركبات الفلافونويد.

اقرأ أيضًا: إنفوجراف| 5 أعشاب تنشط دورتك الدموية وتجنبك تجلّط الدم