قالت فاطمة الشمسان أخصائي أول تغذية، عضو هيئة تدريس في جامعة الملك سعود، إن هناك بعض المشروبات التي يمكنها أن تمد الجسم بالفوائد وتعمل على إنقاص الوزن.

قد يهمك .. زيت الكمون الأسود.. فوائد مذهلة لجمالك

مشروبات تساعد في إنقاص الوزن

وأضافت الشمسان في تصريحات خاصة لـ”مجلة الجوهرة”، أن المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات الغنية بالبروتين تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز الامتلاء وتقلل الجوع، وكلها قد تشجع على فقدان الوزن.

كما أشارت إلى أن هناك 8 مشروبات، يجب تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة منها ما يلي:

1-tالشاي الأخضر

يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في مناطق محددة من الجسم، مثل دهون البطن.

2-tالقهوة بدون حليب أو سكر

تعتبر من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، كما أنها تعمل على منح الجسم طاقة فورية أيضًا تبعث النشاط طوال اليوم.

3-tالشاي الأحمر بدون سكر

يساهم في إنقاص وتخفيف الوزن والتخلص من الدهون اللازمة.

4-tالماء

يساعد الماء على تقليل الشهية، ويساهم في ملء المعدة وإعطاء شعور بالشبع، كما أنها تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.

5-tمشروب خل التفاح العضوي

يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز فقدان الوزن، حيث يمكنك الاعتماد عليه للتخلص من الدهون الزائدة.

6-tمشروب الزنجبيل الطازج

يساعد الزنجبيل في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، والتقليل من دهون البطن.

7-tمشروبات البروتين

المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين يمكن أن تحد من الجوع وتقلل الشهية وتعزز الشعور بالشبع.

8-tعصير الخضروات

يُساعد العصير الأخضر على إنقاص الوزن لأنه مليء بالخضروات الورقية مما يساهم في خفض الوزن.  

اقرأ أيضًا.. هل المحليات الصناعية تسبب السرطان وأمراض القلب؟