كشف الدكتور فولفجانج بومان، أخصائي جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة الألماني، عن أهمية عضلات قاع الحوض، تلك الصفيحة العضلية التي تحدد الجزء السفلي من الحوض، للرجال والنساء على حد سواء.

وأوضح بومان، أن بنية عضلات قاع الحوض تختلف لدى الرجال والنساء، حيث تشكل البروستاتا العضو الرئيسي في قاع الحوض لدى الرجال، بينما يمثل الرحم العضو الرئيسي في قاع الحوض لدى النساء.

ضعف قاع الحوض بعد الحمل والولادة

وأكد بومان أن عضلات قاع الحوض تصاب بالضعف لدى النساء بعد الحمل والولادة، وهو ما يسبب أعراضا مثل فقدان السيطرة على البول، وآلام الظهر، والانزلاق الغضروفي.

وبالنسبة للرجال، فإن عضلات قاع الحوض تصاب بالضعف بعد استئصال البروستاتا، على سبيل المثال بسبب سرطان البروستاتا، مما يسبب أعراضا مثل السلس البولي، وآلام الظهر، والانزلاق الغضروفي، بالإضافة إلى أعراض ذكورية مثل ضعف الانتصاب أو سرعة القذف.

كيفية التغلب على آلام الحوض

وللتغلب على هذه المشكلات الصحية، نصح بومان النساء بعد الولادة والرجال بعد استئصال البروستاتا بممارسة تمارين تقوية عضلات قاع الحوض، مثل تمرين رفع الحوض، الذي يُساعد على تقوية عضلات قاع الحوض بشكلٍ فعال.

وإضافة إلى تمارين تقوية عضلات قاع الحوض، أوصى بومان بممارسة الرياضات التي تُساعد على تقوية هذه العضلات، مثل رياضات قوة التحمل (الركض، المشي، السباحة، ركوب الدراجات الهوائية) وتمارين اللياقة البدنية (البيلاتس).

وأخيرا، حذر بومان من تجاهل أعراض ضعف عضلات قاع الحوض، وشدّد على ضرورة استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.