يعد الحصول على فرصة عمل مناسبة حلمًا يسعى إليه كثيرون، لا سيما الشباب الباحثين عن أول خطوة في حياتهم المهنية، ولأن مقابلة العمل الـ “إنترفيو” هي البوابة الأولى لتحقيق هذا الحلم فقد يشعر البعض بالتوتر خلالها ويضيعون فرصة العمل من بين أيديهم.

اجتياز مقابلة العمل

ولكي تتمكنين من اجتياز مقابلة العمل بنجاح وتحصلين على الوظيفة المناسبة لكِ نقدم في “الجوهرة” 7 حركات شائعة في لغة الجسد تشير إلى شعوركِ بالتوتر حتى تتمكنين من تجنبها.

7 حركات شائعة تشير إلى شعوركِ بالتوتر خلال الإنترفيو

7 حركات شائعة تشير إلى شعوركِ بالتوتر خلال الإنترفيو

وبحسب ما ورد على موقع “أكسيوس” الأمريكي فإن أبرز هذه الحركات الشائعة التي تشير إلى الشعور بالتوتر وفقدان الثقة بالنفس كالتالي:

1. ضعف التواصل البصري: 

تجنبي التحديق في الأرض أو أي شيء آخر؛ فذلك يشير إلى عدم ثقتكِ بنفسكِ أو أنكِ تخفين شيئًا ما.

2. وضعية الجسم المنحنية: 

الجلوس بظهر مستقيم وكتفين مرفوعتين يعطي انطباعًا بالثقة والانفتاح، عكس الظهر المنحني والكتفين المضممتين اللذان يشيرن إلى التوتر والقلق.

3. العبث بالأشياء: 

تشير هذه الحركة إلى شعوركِ بالملل أو التوتر أو قلة الانتباه؛ لذا حاولي التحكم بحركات يديكِ والاكتفاء بحركات طبيعية تؤكد نقاط حديثكِ.

7 حركات شائعة تشير إلى شعوركِ بالتوتر خلال الإنترفيو

4. كثرة إيماءات اليدين: 

إذ إن كثرة إيماءات اليدين قد تشتت انتباه المقابل وتعطي انطباعًا بعدم التصديق؛ لذا حاولي التحكم في حركات يديكِ.

5. تغطية الوجه: 

تشير إلى أنكِ تخفين مشاعركِ أو غير صادقة؛ لذا حافظي على وجه مكشوف يعبر عن انفتاحكِ وتعاونكِ وثقتكِ في نفسكِ.

6. التلعثم في الكلام: 

يشير إلى شعوركِ بالتوتر أو عدم الاستعداد؛ لذا تحدثي ببطء ووضوح مع التنسيق بين كلماتكِ ونبرة صوتكِ.

7. التعرق المفرط: 

قد يفسر على أنكِ غير مرتاحة أو تعاني من التوتر؛ فارتدي ملابس مريحة ومناسبة لجو الغرفة، واحرصي على شرب الماء قبل المقابلة.

7 حركات شائعة تشير إلى شعوركِ بالتوتر خلال الإنترفيو

نصائح إضافية لاجتياز الـ “إنترفيو” بنجاح

• الوصول مبكرًا؛ إذ يساعدكِ ذلك في الشعور بالهدوء والاستعداد النفسي.
• التحضير الجيد؛ لذا اطلعي على معلومات كافية عن الشركة والمنصب، وحضري بعض الأسئلة لطرحها على المقابل.
• ممارسة تمارين التنفس العميق؛ للتخلص من التوتر.
• الحفاظ على الابتسامة؛ حيث تعطي انطباعًا إيجابيًا عن شخصيتكِ.

اقرأي أيضًا: 8 أسرار تُكشفها طريقة مشيتك عن شخصيتك