يعاني أطفال كثيرون من مشكلة الوزن الزائد أو السمنة؛ ما يعوقهم عن ممارسة حياتهم بشكل طبيعي مثل باقي أقرانهم؛ إذ يشعرون أغلب الوقت بالخمول وفقدان النشاط وعدم الرغبة في الحركة أو بذل أي مجهود.

فكيف يمكنكِ حل هذه المشكلة وحماية ابنكِ من المخاطر الصحية التي تنجم عن الإصابة بالسمنة وتصل إلى الإصابة بأمراض القلب في حالة السمنة المفرطة؟

معاناة الطفل من الوزن الزائد

حسب ما ورد على موقع “healthline” فإن معاناة الطفل من الوزن الزائد أو السمنة قد تكون ناتجة عن أسباب مختلفة، سواء تتعلق بالعامل الوراثي أو الإكثار من تناول الطعام أو اتباع نظام حياة خاطئ يعتمد فقط على تناول الطعام والراحة.

كما أن يعتقد بعض الأمهات أن طريقة الحياة هذه تفيد أبناءهن وتجعلهم يتمتعون بصحة أفضل، إلا أن ذلك اعتقاد خاطئ؛ إذ إن تشجيع الطفل على تناول كميات زائدة من الطعام مع قلة الحركة يؤدي إلى إصابته بالخمول وزيادة الوزن، بل الإصابة بالسمنة مع مرور الوقت.

معاناة الطفل من الوزن الزائد

أسباب زيادة وزن الطفل

ووفقًا لِما ذكره الموقع المشار إليه فإن العامل الوراثي يحدد الكيفية التي يحرق فيها الجسم السعرات الحرارية للحصول على الطاقة؛ ولذلك في بعض الحالات نجد الطفل يكتسب الكثير من الوزن وهو لا يزال في العقد الأول من عمره، ويكون ذلك في حقيقة الأمر ناتجًا عن خلل في جين “الليبتين” المسؤول عن التعامل مع الدهون وطريقة الأكل، ومن الأسباب الأخرى لزيادة وزن الطفل: الإفراط في تناول الحلويات وتناول كميات كبيرة من الطعام.

وبعد معرفة الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة وزن الطفل بشكل لافت بل معاناته من السمنة في بعض الأحيان نوضح لكِ بعض الحيل والنصائح التي يمكنكِ من خلالها مساعدة ابنكِ في فقدان وزنه الزائد والتمتع بصحة جيدة كباقي أقرانه.

5 نصائح لتشجيع الطفل على فقدان وزنه الزائد

ولأن ممارسة التمارين الرياضية قد يكون أمرًا مملًا ومرهقًا بالنسبة للأبناء الصغار فهناك بعض الحيل السحرية؛ ومنها:

معاناة الطفل من الوزن الزائد

1. تغيير النظام الغذائي للطفل

على الرغم من أنه ليس من السهل تعويد الطفل على عادات غذائية صحية فإنه ينبغي التحلي بالصبر معه واتباع بعض السلوكيات لتحفيزه على تناول الطعام الصحي الغني بالألياف النباتية والبروتينات.

ويمكن تشجيع الطفل على ذلك بمنحه مكافأة في كل مرة يتبع فيه نظامًا غذائيًا صحيًا.

2. تجنب الأكل أمام التلفاز

ويعد تناول الطام أمام التلفاز واحدة من العادات الخاطئة التي يجب الابتعاد عنها؛ حيث إنها تزيد من كمية الأكل التي يتناولها الشخص، لا سيما الأبناء الصغار الذين قد لا يدرون بمرور الوقت أو كمية الطعام التي تناولوها؛ لذا عليكِ إبعاد ابنك عن التلفاز عند تناوله الطعام.

3. الابتعاد عن الانتقاد

السخرية من وزن الطفل والرقابة الصارمة على ما يتناوله من طعام تؤديان إلى نتيجة عكسية؛ لذا ابتعدي عنهما تمامًا؛ إذ عادةً ما يميل الطفل إلى العناد للدفاع عن ذاته بالطريقة المقتنع بها.

بالإضافة إلى أن شعور الطفل بعدم تقبل أسرته له بسبب وزنه يؤدي إلى مشاكل نفسية خطيرة؛ نتيجة افتقاده إلى الأمان الذي يحتاجه في تلك المرحلة من عمره.

معاناة الطفل من الوزن الزائد

4. تنظيم تناول الحلويات

يجب عليكِ أيضًا تنظيم كمية الحلويات التي يتناولها ابنكِ يوميًا، ولا تسمحي له بتناول كمية زائدة، بل شجعيه على تناول الفواكه والخضراوات.

5. تشجيع الطفل على المشاركة في الألعاب الجماعية 

فذلك يزيد من حركة الطفل وبالتالي زيادة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وتعد هذه من أكثر الحيل السحرية مفعولًا؛ إذ لا يشعر فيها الطفل بالملل أو التعب، بل يكون مستمتعًا ولا يرغب في الانتهاء من اللعب.

اقرأي أيضًا: كيف تربين طفلًا واثقًا بنفسه؟.. دليل للأمهات